√画像をダウンロード そ��めん きゅうり ツナ 236539-���うめん きゅうり ツナ ト���ト
⑨ツナと野菜のそうめんチャンプルー 出典：Nadia 次にご紹介する毎日食べたい「そうめんアレンジレシピ」は、そうめんを野菜やツナと炒めて、チャンプルーにした絶品レシピ。 味付けは顆粒だしとめんつゆでバッチリ決まります。
そうめん きゅうり ツナ トマト- 今回は食感をプラスするためにキュウリを添えて これホントにやみつきになります 材料はこちら！ 材料（1人分） ・そうめん100g ・ツナ缶（油漬け／缶汁をきる）1缶（70g） ・きゅうり（千切り）1／2本 ・マヨネーズ大さじ2 ・めんつゆ（3そうめん（ゆでたもの） 3束分 ツナ缶詰（80g入り） 1缶 きゅうり 1本 ホールコーン（缶詰） 60g A マヨネーズ 大さじ3 市販のめんつゆ（3倍希釈） 小さじ2 こしょう 少々 塩 粗びき黒こしょう 熱量 530kcal（1人分） 塩分 21g（1人分） 作り方 そうめんはざっと刻む。 きゅうりは薄い輪切りにして塩少々をからめ、5分ほどおいてしんなりとしたら水けを絞る。 ツナとホールコーンは缶汁をきる
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トマトのサラダそうめん 作り方 1 トマトは半分に切って薄切り、きゅうりは細切りにする。 ツナ缶は油をきってほぐし、ホールコーン缶は水気をきる。 ゆで卵は殻をむいて半分に切る。 2 ボウルにAを入れて合わせ、冷蔵庫で冷やす。 3 そうめんはゆでて冷水で洗い、よく水気をきって器に盛る。 ①のトマト・きゅうり・ツナ・コーン・ゆで卵を彩りよくのせ、②を回しかける。 材料（2人前） 作り方 1 きゅうりはせん切りにする。 2 そうめんを茹で、茹で上がったらもみ洗いし、冷水にとり冷やし、しっかりと水気を切る。 3 お皿に、そうめん・きゅうり・軽く油を切ったツナをのせてめんつゆをかける。 4 お好みでマヨネーズをどうぞ。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ きゅうりをたくさんもらったため。 レシピID： 公開日： シェ
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